Sai che quando mangi sei consapevole di un misero 7% di decisioni che prendi sul cibo? Ciò vuol dire che con la forza di volontà (usata regolarmente quando si tratta di una dieta che ti offre le motivazioni razionali per mangiare/evitare di mangiare determinati cibi) puoi sperare di condizionare solo una piccola parte dei tuoi comportamenti alimentari che influiscono sul peso. Per provare a modificare il restante 97% potresti pensare di cambiare i tuoi pensieri o le tue emozioni, ma ti servirebbero molte energie, tempo (che non hai), dedizione e incontrerai comunque forti resistenze al cambiamento. Questo libro, basato sulle più innovative scoperte di psicologia del comportamento alimentare, parte dal presupposto che la probabilità di dimagrire è maggiore se modifichiamo strategicamente l’ambiente intorno a noi che non la nostra psiche: il livello di energia e di impegno richiesti sono bassi e quindi perfetti per la gente indaffarata e che non riesce a fare leva sulla volontà. Nella società attuale, piena di stimoli che favoriscono l’iper alimentazione, l’unica dieta che possiamo sperare di sostenere a lungo è quella che non sappiamo di fare, proprio perchè ad essa non riusciremmo ad opporre resistenza nè potremo sabotarla o interromperla. In questo libro vengono spiegate 50 strategie pratiche, concise e focalizzate, per realizzare tale alimentazione senza utilizzare la debole forza di volontà, ma ricreando in modo strategico attorno a sé un potente ambiente dimagrante, che liberi una volta per tutte dalle diete. Intervenendo con strategie applicabili da chiunque in meno di 60 secondi e che non richiedono particolari conoscenze nutrizionali, puoi far lavorare per te il tuo ambiente, in modo che ti faccia ottenere un dimagrimento inevitabile per poi mantenere facilmente un peso equilibrato nel tempo. COME TI SENTIRAI APPLICANDO LE STRATEGIE DI QUESTO LIBRO? • Ti semplifica la vita aiutandoti ad eliminare decine di regole dietetiche rigide e non efficaci • Ti libera dallo stress di seguire una qualsiasi dieta e ti fornisce un piano B alternativo per riuscire comunque a dimagrire • Ti impedisce di banalizzare la tua alimentazione quotidiana obbligandoti a conteggiare calorie, pesare porzioni o focalizzandoti solo sui macronutrienti • Ti aiuta ad essere più in salute senza chiederti cambiamenti stravolgenti o l’applicazione della forza di volontà • Ti insegna strategie che possono diventare facilmente una “seconda pelle” perchè non richiedono sforzo o costrizione • Ti fa vivere serenamente il dimagrimento, continuando a trarre piacere dal cibo COSA OTTIENI APPLICANDO LE STRATEGIE DI QUESTO LIBRO? • Risultati positivi senza accorgerti del processo in atto • Una nuova chiave di lettura pratica per dimagrire e mantenere il peso senza dieta • Il massimo con il minimo: applichi l’essenziale che ha la massima probabilità di farti dimagrire con poche risorse impiegate • Ti appropri di metodo flessibile, con strategie adattabili a qualsiasi stile alimentare (da onnivoro a vegano, con tutte le vie di mezzo) • Saprai come interagire in modo ottimale (modifiche invisibili ma potenti) con i principali luoghi dove consumi la maggior parte del tuo cibo IN CHE MODO QUESTO LIBRO È UNICO? • Perchè ti spiega esattamente come fare tua la semplicità che sta alla base di ogni dimagrimento duraturo • Perchè non propone il solito modello dello sforzo e della lotta come strumenti per riuscire a cambiare e dimagrire • Perchè ti aiuta a far leva su ciò che ti viene naturale piuttosto che indurti a tenere comportamenti dimagranti forzati “Ci sono tre modi di navigare un fiume: uno è quello di risalirlo controcorrente, fatto che ci richiederà un enorme dispendio di energie per arrivare dove vogliamo, farsi dirigere dalla corrente ma con il risultato di finire dove vuole lei, oppure far sì che lo scorrere dell’acqua ci porti esattamente dove ci interessa. In questo libro parleremo di questo terzo metodo.”
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