La méthode Delavier de musculation volume 2: Volume 2, 250 exercices avec poids, haltères et machines, 75 techniques d'entraînement avancées

Le livre est en 3 parties. Une première qui donne des conseils pour continuer de progresser. Vu que les auteurs partent du principe que vous avez déjà évolué avec la méthode volume 1. Ils vous donnent toutes leurs astuces pour s'arracher de la fameuse période de stagnation après les premiers mois de progression en musculation.La 2e partie est le cœur du livre, pour les grands groupes musculaires : on a des exercices de base, et d'isolation ensuite, avec un rappel des points forts et faibles pour chacun d'entre eux. Une prise en compte tout au long du livre des particularités morphologiques qui doivent vous alerter, si oui ou non vous êtes faits pour tel exercice. Et lequel faire à la place sinon. Comme d'habitude, des schémas propres, et d'ailleurs c'est pour ces dessins qu'on va garder le livre avec soi et réviser les insertions, les positions correctes etc..Puis les 20 dernières pages, une 3e partie, propose divers programmes d'entraînements en 3-4-5 jours, et des programmes de rattrapage pour les muscles. C'est surtout le sujet du volume 3. Merci pour ce livre, Delavier et Gundill !

Super livre. Indispensable !

Very rich book with a lot of details .

Mon fils est ravie en tant que coach sportif amateur il a pu bien aider des clients.

Une oeuvre adaptée pour les gens de niveau intermédiaire ou avancé. Très bonne approche anato-morphologique avec des explications claire qui permettent de mieux comprendre les mouvements et surtout éviter les blessures.Les illustrations sont d'excellente qualité et il est facilement possible de joindre les auteurs du livre au cas ou vous avez des questions.

Excellent.

Très bon livre. Bonne qualité. Très belle illustration musculaires et explications des exercices. J’en ai appris beaucoup sur le sujet. Très bonne référence.

Trés bon bouquin.Il y'a grand nombres d’exercices.Le livre indique comment les faire, indique quel exercices faire ou ne pas faire ( certains ne servent juste à rien autant s'en passer et le livre l'indique clairement ^^ )Je n'ai pas encore terminer ce livre, mais je suis trés satisfait de mon achat, et surtout je ne le regrette pas.300 pages de qualité ^^ Le livre se focalise aussi sur les étirements et leur importance ainsi que sur beaucoup d'autre point.Les séances de 100 répétitions et leur utilité, rattraper un retard musculaire et comment procédé. J'en passe ..... :)En gros si vous faite déjà de la muscu depuis quelques années seulement je vous conseil ce livre, qui ne fera que vous indiquer la façon correcte d’exécuter proprement un exercice.Si vous étes débutant en muscu je vous conseil le livre Numéro 1, bien que le 2 convienne aussi à des débutants, car simple à comprendre, il suffit de lire tout est bien expliqué.Dernier truc. Ce livre est un allié de taille pour vos séances de muscu ^^Bref qualité du livre des reliures, des dessins et des explications pour moi 10/10