How to Train a Wild Elephant & Other Adventures in Mindfulness: Simple Daily Mindfulness Practices for Living Life More Fully & Joyfully

I swear this is a great book. If we can follow the book , life would definitely be joyful and peaceful!.

Being an avid reader This book is just too hard to continue. Buy it if you are really into mindfulness.

I wanted to have a copy of this amazing and simple mindfulness techniques. I loved this book, even for simple activities you can stay in presence is taught beautifully

All the 52 chapters are eye opening. A must read book. I always carry this book with me. Really nice book

Super book to get a positive mindset and organized peaceful life.

Very practicalSimpleEyeopeningThe best book i have read so farI thank the person who suggested this book to me.

Great read and very effective !

I thought at first the title was just a joke but after reading a bit I realised its relevance.This book is suitable for beginners in mindfulness. It might be a bit difficult to actually do each exercise for a week, but even if you can't do that you can get a lot out of the book. It's very simple, but I think all the same it's best to read it at a gentle pace to let the ideas get comfortably into your mind.

Used but in perfect conditions

Easy to read.Arrived promptly.

Good read and reference

Der Titel "How to Train a Wild Elephant" mag etwas absurd klingen, aber das Buch gehört zu den interessanten zum Thema "Aufmerksamkeit".Aufgeteilt in insgesamt 52 kurze Kapitel, bietet das Buch jede Woche eines Jahres eine neue Aufmerksamkeitsübung. Die Übungen reichen dabei von kleinen Aufgaben wie bei jedem Telefonklingeln erst dreimal in aller Ruhe einzuatmen, bis hin zu spielerischen Dingen wie zum Beispiel öfter mal die linke statt der rechten Hand zu benutzen (oder umgekehrt). Die Autorin empfiehlt die Übungen zu allererst nach der Anweisung auszuführen und erst später sich die Erklärungen im entsprechenden Kapitel durchzulesen. Hier wird unter anderem beleuchtet was man mit der jeweiligen Wochenaufgabe erreicht und warum die Übung so gut tut. Und ja jede der Übungen tut unglaublich gut. Man hält für einen Moment inne, vergisst den Alltag und befindet sich in einem unglaublich beruhigenden Zustand des "Hier und Jetzt". Allmählich werden einige der Übungen (man muss sie natürlich nicht alle machen, querlesen ist auch erlaubt) in den Alltag über gehen und im Grunde ist genau dies das Ziel des Buches. Man erreicht einen Zustand größerer Gelassenheit, der Fokus liegt nicht auf den Sorgen und Zukunftsängsten (oder Problemen in der Vergangenheit) und zumindest bei mir hat sich der Stress auch etwas reduziert was der grund für den Kauf war (an dieser Stelle kann ich natürlich auch nur von mir persönlich sprechen). Das Buch ist in englischer Sprache geschrieben, mit 224 Seiten nicht zu lang und sprachlich auch mit Schulenglisch zu bewältigen.