100 PLANKS: The Plank Encyclopedia for Back Health, Bodyweight Training, and Ultimate Core Strength

Due to personal reasons, I stopped exercising. The first time I took a walk to try and get back into shape, I badly sprained my ankle. I got out of my walking boot six weeks ago. I was still in pain, and was reticent about starting to exercise again. This book is perfect for me. Mr. Moore has a wonderful writing style, and explains everything in great detail. The book has pictures of how to do the different planks and pictures of what not to do. I found this incredibly helpful. It is so refreshing to read an exercise book and be able to understand it well and also not feel like the exercises are way ahead of me and impossible to achieve. The planks start at the beginning…at beginner level, and continue into some serious hard-core exercises. I am not there yet, but am looking forward to progressing.I am so glad I purchased this book. It has something for everyone and for every level.I highly recommend it to all who want to strengthen their core and get into shape, and to those of you who are already in shape but want to learn more about all the different styles of planks, and what they can do for you.

Well written with good photos of what to do and what not to do. Instructions are clear and backed with YouTube videos.

Absolutely excellent, plenty of illustrations . Great reference. Very pleased.

AUTOMATIC 5 star review for the marketing video on Youtube: planks with cats :)

Love this book! I am obsessed with pilates & core work. I love that when he is demonstrating cat & cow, his cat is arching her back doing “cat” at the same time. It is as if the cat knows he is doing “cat.” They’re smarter than we think. The book covers every plank you can think of. Even my husband loves it!! Essential for home workouts right now. Thank-you to the author.

Excellent goods thanks very much

Quanti esercizi plank conoscete, quattro o cinque? Insomma i basilari come certe posizioni a cui allude il titolo? Allora avete bisogno di 100 Plank. Davvero non riesco ancora a capacitarmi di come sia stato possibile per l’autore trovare tutte queste varietà di plank, per altro originali non certo semplici variazioni degli stessi movimenti come capita in altri libri dedicati agli esercizi a corpo libero. Qui non manca davvero nulla sull’argomento plank e la definizione di enciclopedia nel sottotitolo è proprio giustificata. L’esercizio è presentato in tutte le sue variazioni, classico con mani e gomiti, a un braccio sul fianco, ma anche con carichi, per il cardio, il riscaldamento e pure nella variante per chi ha problemi alla schiena. Non mancano poi le routine di allenamento, suddivise per livelli di difficoltà (come gli esercizi) e da una prima esperienza diretta direi anche ben strutturate ed efficaci. Colpisce poi la saggezza e l’umiltà di Rob Moore che da navigato personal trainer considera il lettore alla stregua di un suo cliente, quindi antepone la salute ai risultati estetici. Peccato per la qualità grafica delle immagini e della carta: ho paura che il libro andrà in rovina prima di riuscire a sperimentare tutti gli allenamenti. Altro problema, ma è personale, l’inglese utilizzato, perché non proprio di taglio tecnico, pertanto poco comprensibile per chi ha una conoscenza solo scolastica della lingua. Magari sarebbe una buona idea se qualche editore nostrano lo traducesse: il ritorno economico non credo mancherebbe.

Tiene buen contenido, pero en algunas imágenes descuadra el tema de las planks al estar con el gato. Creó faltó un poco más de seriedad en ese sentido, pero tiene lo que buscas

I just received my book, the introduction to movements is very stimulating.As with his website, Rob gives us the best of his knowledge in order to be in very good physical shape, without injuries.Pleasure guaranteed!Thanks again Rob!

Ist nichts, was man nicht auch so herausfinden kann. Die Qualität ist bescheiden und der Preis viel zu hoch.Nicht zu empfehlen.